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    芭蕾形体 矫正不良姿态培养气质
    2019-09-23发布, 次浏览 收藏 置顶 举报
芭蕾形体 矫正不良姿态培养气质
  • 芭蕾形体 矫正不良姿态培养气质
  • 区域:玄武区
  • 上课班制:白天班
  • 课程级别:入门级
  • 网报价格:¥3800????课程原价:¥3800
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芭蕾形体是由芭蕾延伸而来的,专业的芭蕾训练是很枯燥的,而芭蕾形体则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。

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芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉仟维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此芭蕾形体虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不是很大,一般人都能接受。

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芭蕾形体主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

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地面训练包括勾脚背、盘脚压垮、仰卧吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

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扶把训练包括擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈、压腿等动作。

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脱把训练难度较大动作分为手位与脚位的训练、跳跃练习等。

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地址:南京市秦淮区新街口大洋百货后面石鼓路42号建华大厦2406

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芭蕾形体 矫正不良姿态培养气质

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